BARBARA SPRITZENDORFER

Als Dozentin an der Akademie für prä- und postnatales Training, bin ich seit 18 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Nach der Geburt meiner beiden Söhne habe ich mich auf das Thema Beckenboden und Training in und nach der Schwangerschaft spezialisiert. Seit acht Jahren bilde ich Hebammen Physiotherapeuten und Trainer in diesem Fachbereich aus. 

Meine Gruppenkurse für Frauen und individuelles Einzeltraining für Frauen mit einer Rektusdiastase oder Beckenbodenproblemen zählen zu meinen Hauptaufgaben in meinem Beruf. Ich würde mich freuen auch dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

ÜBER MICH

Als Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist es meine Leidenschaft, dir dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil für dich zu finden. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Stärken und Schwächen. Ich werde dir helfen deinen Körper zu verändern und dich dabei unterstützen bewusstere Entscheidung zu treffen, wenn es um deine Gesundheit geht.

 

ANGEBOT

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RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Der Kurs ist auch nach einer Kaiserschnitt- oder schwierigen
Geburt geeignet!
Beginnen kannst du 6 Wochen nach der Geburt.

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 Mama WORKOUT FÜR SCHWANGERE

Die richtigen Atem- und Entspannungsübungen bereiten dich optimal auf die Geburt vor. 

Du erfährst alles Wichtige zum Thema Sport und Fitness in der Schwangerschaft und bewegst dich angemessen durch. 

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MAMA WORKOUT MIT BABY

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Beginnen kannst du im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Körpermitte (Beckenboden und Bauch). Die Bewegungen werden mit Ganzkörper Übungen kombiniert um gut vorbereitet im Alltag und Sport zu stehen. Du darfst dein Baby sehr gerne zu meinem Kurs mitbringen.

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REKTUSDIASTASE THERAPIE

Hast Du einen weichen, vorgewölbten Bauch, obwohl die Schwangerschaft schön länger zurück liegt? Hast Du ein instabiles Gefühl in Deiner Körpermitte, Beckenbodenprobleme oder Rückenschmerzen? Dann könnte eine Rektusdiastase ( = Bauchmuskel-Spalte) vorliegen.

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PERSONAL TRAINING FÜR FRAUEN

Als Frau ist vieles anders. Das weiß ich seit mein erstes Kind auf dieser Welt ist. Ich werde im Training auf deine Bedürfnisse eingehen und dir einen individuellen Trainingsplan erstellen. Bei mir darfst du alles sagen. Auch online möglich. 

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FUNCTIONAL TRAINING

Die beliebte Trainingsform in der Fitnesswelt. Egal, ob du abnehmen möchtest oder deinen Körper und deine Muskeln definieren willst, dieses Programm wird dir dabei helfen, deine Gesundheit zu verbessern und dich einfach großartig zu fühlen.

 

STUNDENPLAN

Starttermin: Mittwoch 01.07.2020 11:00 Uhr

ONLINE RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

 

(10 Wochenkurs) 110.- Euro

Einstieg 6 Wochen nach der Geburt möglich.

Laufender Kurs Mittwoch 10:00 Uhr

ONLINE MAMA WORKOUT MIT BABY

Fünferblock 55.- Euro

 

Donnerstag 17:30 Uhr

OUTDOOR FUNCTIONAL TRAINING

Einzelkarte 12.- Euro

Mobiki

St. Egyden am Steinfeld

PERSONAL TRAINING speziell für Frauen

 

Ich spreche mit dir über die Themen über die niemand spricht. Hast du Probleme mit deinem Beckenboden, eine Rektusdiastase oder eine Schwäche in deiner Körpermitte? Ich bin Expertin auf diesem Gebiet. Ich zeige dir die richtigen Übungen um wieder entspannt durchs Leben zu gehen. 

ES IST NIE ZU SPÄT!

KUNDENMEINUNGEN

 

Ich bin bereits seit 4 Jahren bei Barbara im Personal Training. Jahrelang plagten mich Rücken- und Nackenschmerzen, die wiederum zu starken Kopfschmerzen führten. Dank des Training gehören diese nun der Vergangenheit an. Am meisten schätze ich die einfühlsame Betreuung im Zentrum für Gesundheit.

Ingrid

Eine super liebe, lustige Trainerin, die in ihrem Job mit sehr viel Herz dabei ist. Fachlich sehr kompetent, und jede Übung genau korrigiert. :-)
Sie motiviert mich jedes Mal wieder und hat es geschafft, dass ich wirklich Spaß am Sport habe.

Elisabeth

Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich Probleme mit meinem Beckenboden. Durch Aufmerksame Gespräche und maßgeschneiderte Übungen konnte ich schnell Erfolge bemerken! Sehr zu empfehlen!

Carina

 
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