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BARBARA 

KRAUTWURST

Als Dozentin an der Akademie für prä- und postnatales Training, bin ich seit 18 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Nach der Geburt meiner beiden Söhne habe ich mich auf das Thema Beckenboden und Training in und nach der Schwangerschaft spezialisiert. Seit acht Jahren bilde ich Hebammen Physiotherapeuten und Trainer in diesem Fachbereich aus. 

Meine Gruppenkurse für Frauen und individuelles Einzeltraining für Frauen mit einer Rektusdiastase oder Beckenbodenproblemen zählen zu meinen Hauptaufgaben in meinem Beruf. Ich würde mich freuen auch dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

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ÜBER MICH

Ich bin Mama von zwei großartigen Jungs und Expertin in den Bereichen prä- und postnatales Training.

Vor rund 15 Jahren habe ich mich auf die Themen Beckenbodentraining, Körpermitte und Rektusdiastase spezialisiert. 

 

ANGEBOT

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ONLINE RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Der Kurs ist auch nach einer Kaiserschnitt- oder schwierigen Geburt geeignet!
Beginnen kannst du 6 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt frag bitte deinen Arzt. 

Der Kurs beinhaltet Online Trainings Stunden, den Rektusdiastase Test, Tipps für den Mama Alltag und zwei Online LIVE Coachings mit mir.

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Dieser Kurs ist perfekt für dich wenn du, eine schwache Beckenbodenmuskulatur hast oder Instabilität in der Körpermitte verspürst. Das fühlt sich manchmal wie Druck nach unten an und optisch ist dein unterer Bauch etwas nach vorne gewölbt. Die berühmten "Ups" Momente sind ebenfalls ein Zeichen für eine Schwäche in der Beckenbodenmuskulatur. Das bedeutet unwillkürlicher Tröpfchenverlust bei Anstrengung, Husten, Niesen, Springen oder Laufen. Keine Sorge. Dafür gibt es eine Lösung und dafür ist es nie zu spät. 

ONLINE BECKENBODENKURS

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MAMA WORKOUT MIT BABY

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Beginnen kannst du im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Körpermitte (Beckenboden und Bauch). Die Bewegungen werden mit Ganzkörper Übungen kombiniert um gut vorbereitet im Alltag und Sport zu stehen. 

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REKTUSDIASTASE Maßnahmentraining

Hast Du einen weichen, vorgewölbten Bauch, obwohl die Schwangerschaft schön länger zurück liegt? Hast Du ein instabiles Gefühl in Deiner Körpermitte, Beckenbodenprobleme oder Rückenschmerzen? Dann könnte eine Rektusdiastase ( = Bauchmuskel-Spalte) vorliegen.

Wenn du betroffen bist, buche am besten Personal Training bei Rektusdiastase - dies ist auch online möglich. 

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PERSONAL TRAINING FÜR FRAUEN

Als Frau ist vieles anders. Das weiß ich seit mein erstes Kind auf dieser Welt ist. Ich werde im Training auf deine Bedürfnisse eingehen und dir einen individuellen Trainingsplan erstellen. Bei mir darfst du alles sagen. Auch online möglich. 

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EINZELTRAINING speziell für Frauen

Ich spreche mit dir über die Themen über die niemand spricht. Hast du Probleme mit deinem Beckenboden, eine Rektusdiastase oder eine Schwäche in deiner Körpermitte? Ich bin Expertin auf diesem Gebiet. Ich zeige dir die richtigen Übungen um wieder entspannt durchs Leben zu gehen. 

ES IST NIE ZU SPÄT!

 

KUNDENMEINUNGEN

 

Ich bin bereits seit 4 Jahren bei Barbara im Personal Training. Jahrelang plagten mich Rücken- und Nackenschmerzen, die wiederum zu starken Kopfschmerzen führten. Dank des Training gehören diese nun der Vergangenheit an. Am meisten schätze ich die einfühlsame Betreuung im Zentrum für Gesundheit.

Ingrid

Der Online Rückbildungskurs war perfekt für mich und mein Baby. Die Übungen haben mir so gut getan - ich konnte meinen Körper wieder neu kennen lernen. Ich hab mich nach der Geburt garnicht mehr richtig gespürt. Ich habe mich nie überfordert gefühlt sondern immer genau richtig abgeholt. 

Elisabeth

Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich Probleme mit meinem Beckenboden. Durch Aufmerksame Gespräche und maßgeschneiderte Übungen konnte ich schnell Erfolge bemerken! Sehr zu empfehlen!

Carina