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BARBARA SPRITZENDORFER

Expertin für Beckenbodentraining und prä- und postnatales Training

Als Dozentin und international bekannte Ausbilderin bin ich seit 18 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Nach der Geburt meiner beiden Söhne habe ich mich auf das Thema Beckenboden und Training in und nach der Schwangerschaft spezialisiert. Ich würde mich freuen dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

 

ÜBER MICH

Als Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist es meine Leidenschaft, dir dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil für dich zu finden. Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Stärken und Schwächen. Ich werde dir helfen deinen Körper zu verändern und dich dabei unterstützen bewusstere Entscheidung zu treffen, wenn es um deine Gesundheit geht.

 

ANGEBOT

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RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Der Kurs ist auch nach einer Kaiserschnitt- oder schwierigen
Geburt geeignet!
Beginnen kannst du 6 Wochen nach der Geburt.

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YOGA FÜR SCHWANGERE

Meine eigens entwickelten Programme bringen Ihre Kalorien zum Schmelzen, kurbeln Ihren Stoffwechsel an und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Eine Kombination aus speziellen Übungen sowie einer gesunden Ernährung wird Sie in Topform bringen.

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MAMA WORKOUT MIT BABY

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Beginnen kannst du im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Körpermitte (Beckenboden und Bauch). Die Bewegungen werden mit Ganzkörper Übungen kombiniert um gut vorbereitet im Alltag und Sport zu stehen. Du darfst dein Baby sehr gerne zu meinem Kurs mitbringen.

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REKTUSDIASTASE THERAPIE

Hast Du einen weichen, vorgewölbten Bauch, obwohl die Schwangerschaft schön länger zurück liegt? Hast Du ein instabiles Gefühl in Deiner Körpermitte, Beckenbodenprobleme oder Rückenschmerzen? Dann könnte eine Rektusdiastase ( = Bauchmuskel-Spalte) vorliegen.

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RELAX YOGA

In der Relax Yoga Stunde wird viel Aufmerksamkeit auf das Entspannen und Loslassen gelegt. Bewegung, Atmung und Herz werden eins. Die Stunde ist für erfahrene Yogis wie auch für Yoga Einsteiger geeignet.

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FUNCTIONAL TRAINING

Die beliebte Trainingsform in der Fitnesswelt. Egal, ob du abnehmen möchtest oder deinen Körper und deine Muskeln definieren willst, dieses Programm wird dir dabei helfen, deine Gesundheit zu verbessern und dich einfach großartig zu fühlen.

 

STUNDENPLAN

Starttermin: Mittwoch 08.01.2020 10:00 Uhr

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

(10 Wochenkurs) 110.- Euro

Einstieg 6 Wochen nach der Geburt möglich.

Körper, Seelen & Balance

Bad Fischau Brunn

Starttermin: 28.11.2019 Donnerstag 11:00 Uhr

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

(10 Wochenkurs) 110.- Euro

Einstieg 6 Wochen nach der Geburt möglich.

Sports Unlimited Studio

Neunkirchen

Dienstag 19:00 Uhr

RELAX YOGA

Einzelkarte 15.- Euro

Zehnerblock 120.- Euro

Körper, Seelen & Balance

Bad Fischau Brunn

Donnerstag 19:00 Uhr

RELAX YOGA

Einzelkarte 15.- Euro

Zehnerblock 120.- Euro

Gemeindesaal

St. Egyden am Steinfeld

Laufender Kurs Mittwoch 11:00 Uhr

MAMA WORKOUT MIT BABY

Fünferblock 55.- Euro

Körper, Seelen & Balance

Bad Fischau Brunn

Laufender Kurs Freitag 10:00 Uhr

MAMA WORKOUT MIT BABY

Fünferblock 55.- Euro

Sports Unlimited Studio 

Neunkirchen

Donnerstag 18:00 Uhr

FUNCTIONAL TRAINING

Einzelkarte 15.- Euro

Zehnerblock 120.- Euro

Gemeindesaal

St. Egyden am Steinfeld

Laufender Kurs Montag 17:00 Uhr

YOGA FÜR SCHWANGERE

Fünferblock 55.- Euro

Sports Unlimited Studio

Neunkirchen

 

TERMINE

15. - 16. Februar 2020 Salzburg

POSTNATALES TRAINING

Akademie für prä- & postnatales Training

14. März 2020 Neunkirchen

M.A.X. AUSBILDUNGSTAG

IFAA

16. - 17. Mai 2020 Salzburg

PRÄNATALES TRAINING

Akademie für prä- und postnatales Training

 

KUNDENMEINUNGEN

Ich bin bereits seit 4 Jahren bei Barbara im Personal Training. Jahrelang plagten mich Rücken- und Nackenschmerzen, die wiederum zu starken Kopfschmerzen führten. Dank des Training gehören diese nun der Vergangenheit an. Am meisten schätze ich die einfühlsame Betreuung im Zentrum für Gesundheit.

Ingrid

Eine super liebe, lustige Trainerin, die in ihrem Job mit sehr viel Herz dabei ist. Fachlich sehr kompetent, und jede Übung genau korrigiert. :-)
Sie motiviert mich jedes Mal wieder und hat es geschafft, dass ich wirklich Spaß am Sport habe.

Elisabeth

Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich Probleme mit meinem Beckenboden. Durch Aufmerksame Gespräche und maßgeschneiderte Übungen konnte ich schnell Erfolge bemerken! Sehr zu empfehlen!

Carina

 
 
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